DERSLER
...

TRAPEZE CADİLLAC

Cadillac yaklaşik 80 farklı egzersiz yapabileceğiniz, özellikle core bölgesindeki kaslar olmak üzere vücuttaki...

Daha Fazla

...

LADDER BARREL

Çekirdek gücü ve esneklik egzersizleri için Pilates Ladder barrel ile mutlaka tanışın. Germe, güçlendirme...

Daha Fazla

...

COMBO CHAİR

Kolayca daha geleneksel teknikler ve ekipmanlar tarafından ulaşılamamış kas gruplarını germek ve...

Daha Fazla

...

REFORMER

Pilates reformer genel gücü, esneklik, koordinasyon ve denge dahil olmak üzere herbirini geliştirir...

Daha Fazla

MEDYA
NEDEN PİLATES
Pilates ile core bölgesi kasları denen vücudun merkez kaslarını herhangi bir egzersizle olamayacak kadar çalıştırarak omurganın stabilizasyonu ile kuvvet ve esnemesi sağlanarak omurganın olması gereken şekline kavuşması sağlanır. Özellikle ergenlik çağında hızlı gelişmeyle başlayan skolyoz konusunda Pilates ile net sonuçlara ulaşılmıştır.
Kişinin doktorunun verdiği bilgi ve talimatlara paralel, omurları destekleyen doğru programla tüm sırt kaslarının çalıştırılarak skolyozda olduğu gibi Pilates ile net sonuçlara ulaşılmıştır.
Kalıtsal yada yaş ve hormonel gelişmelere paralel olarak gelişen kemik erimesi özel muayene sonucu ortaya çıkar. Genelde her sene belli oranlarda artış gözlenen kemik erimesinde; çok özel hazırlanmış programlarla ilerlemenin önüne geçildiği hatta çok yeni ve özel vakalarda gerilemelere rastlanmıştır.
Genellikle hareketsiz bir yaşam tarzına bağlı olarak yaşanılan ağrılardan; vücudun tamamının doğru nefes tekniği ile duruşların kontrol edilerek çalışıldığı için genel esneklik ve kuvvet gelişimiyle kurtulması kesindir.
Özellikle Pelvis bölgesi ve vücudun arkasının güçlendirilmesi ile kontrollü bir hamilelik, rahat doğum ve sonrasında çabuk form tutma sağlanılır.
Ne kadar yetenekli olsa da vücudunun her iki yanını eşit kullanamayan sporcuların bu yüzden oluşan denge ( Balance ) bozukluğu genel performansı etkiler. Pilates ile vücudun dengesinin yani her iki tarafının eşit kuvvetinin ( balancing ) sağlanmasıyla yetenek - kuvvet dengesi gelişir ve üstün performans sağlanır.
Günümüzün en büyük derdi olan, sürekli stres altında ve çoğunlukla hareketsiz, hatta zamanın çoğunu bilgisayar ekranına bakarak geçirmek, merdiven yerine asansör kullanmak, akşam iş dönüşü yorgun ve bitkin halde genellikle koltuk kanepe üzerine şekilsiz uzanıp televizyon seyretme yada günlük yaşantıda vücudun tek yanını kullanarak çalışma gibi sorunlardan; vücudun bazı kasları kısalırken bazılar uzun ama güçsüz ve sert hale gelir. Bu omurganın doğal pozisyonunun bozulmasına yol açar. Bu durum beraberinde ağrı getirir.Pilates ile vücudun her iki yanının eşit çalıştırılması ve dengeli gelişim sağlanması ile duruş bozukluklarının tedavisi sağlanır.
EĞİTMENLERİMİZ
Arzu KIROĞLU PEHLİVAN

1980 Üsküdar doğumlu.KTÜ Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Beden Eğitimi Öğretmenliği Bölümünden 2000 yılında mezun olmuştur.Türkiye ve Avrupa da dereceleri olan milli judocu.(2001 yılında jübile yapmıştır)Yıllarca İstanbul Büyükşehir Belediyesi Darülaceze Müdürlüğü'nde spor ve egzersiz uzmanı olarak çalışmıştır.
Balanced Body University (California,USA) sertifikalarına sahiptir...
Mat-1/ Reformer 1 ..
Mat 2/ Reformer 2
Reformer 3
Trapez Cadillac 1-2-3
Hamilelik ve pilates
Barrel/ Chair 1-2-3 eğitmenlik sertifikaları sahibidir.


DİDEM BÜÇKÜN

Anadolu üniversitesi İnsan kaynakları bölümünden mezun.20 yılı aşkın süredir yüzme ve egzersiz sporlarıyla ilgilenen Didem ; Balenced Body üniverstiy pilates eğitmenliği programını başarıyla tamamladı .Ayrıca Anotomi ,omurga ve omuz stabilizasyonu üzerine eğitimler aldı.Şu anda Beylerbeyi pilates stüdyo da çalışıyor.


BİRGÜL TAYAN

17.07.1985 İstanbul doğumlu. Birgül ; Balanced Body üniversitesi pilates eğitmenliği programı başarıyla tamamladı. Balanced Body Universty (california,USA) mat, reformer ve anatomi sertifikalarına sahiptir. Şu anda Beylerbeyi pilates stüdyoda çalışıyor.



ADRES

Beylerbeyi Mah. Yalıboyu Cad. Arabacı Sok. No: 10/7 Güneş Apt. Beylerbeyi İş Bankası Karşısı (Şok Market üstü) Beylerbeyi-Üsküdar

TELEFON

0216 318 11 52
0506 515 61 61

SOSYAL MEDYA